現代人的代謝壓力，常常不是來自單一原因。久坐、外食、睡眠不足、壓力緊繃，會讓身體長時間處在「需要應付」的狀態。當我們談代謝健康，重點不只是體重數字，而是身體能不能穩定使用能量、維持清醒感，並在夜晚順利進入修復。